宁波市辖区。位于宁波市区西北部，东南临甬江与江东区相望，南濒姚江与海曙区、鄞州区连接，东北毗邻镇海区，西接余姚市，北毗慈溪市。杭甬高铁、萧甬铁路和329国道穿境而过。名胜古迹有保国寺、千年古镇慈城、“老外滩”、天主教堂、宁波大剧院、城市展览馆、美术馆等。
全区东西长27千米，南北宽20千米，陆域面积208.4平方千米，其中城区106.1平方千米。户籍总人口24.11万人（2012年末）。辖7个街道、1个镇：中马街道、白沙街道、孔浦街道、文教街道、甬江街道、庄桥街道、洪塘街道和慈城镇。区政府驻中马街道新马路61弄。